少做一點｜修復瑜伽的身心放鬆練習
一週有空出一些時間練習「暫停」嗎？
翻開 Katie 老師的新書，有各種可以清理累積緊繃的動作，跟著學習休息、放鬆，透過 #修復瑜伽 的「 安靜 」，從「 戰鬥模式 」中脫離！
簡單的、可以參考書上的示範、根據自己的需求調整姿勢，每個人都可以沒有門檻的練習 #修復瑜伽，就算有時什麼都不做，只是在當下休息，可能是也是增加幸福感最好的方法～！
在書裡的各種瑜珈風格中，找到屬於自己的平衡。
努力到了盡頭，才恍然悟到：自己的問題點始終不是「不夠好」而是「永遠看不到自己的好」。……而我想瑜伽就是在練習的過程中傳遞著我們需要的重要訊息：你很好了、全然接受它、放下那些所求、不加以批判。──May Liu
我發現這其中最吸引我的，是因為「瑜伽是自己和自己的對話」。那是一種無需擔心、不用比較、不必勉強的過程，與自我對話，接受自己此時此刻不管是任何狀態的，無盡包容。──路嘉怡
作者：Katie
出版社：幸福文化
出版日期：2023/02/08